Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
В этот разделе представлены личные темы или проще говоря дневники участников сайта.
Дневники в виде блога представлены также тут: stop-nepey.ru/blog.html

ТЕМА: Дневник OLGA_D. В НОВУЮ ЖИЗНЬ.

Дневник OLGA_D. В НОВУЮ ЖИЗНЬ. 6 дн. 10 ч. назад #72254

  • yuricgor
  • yuricgor аватар
  • Не в сети
  • местная группировка
  • местная группировка
  • любите друг друга
  • Сообщений: 11531
  • Репутация: 78
  • Спасибо получено: 41910
Привет, Сестрёнка, Олечка!



Olga_D пишет: Господь мою семью бережет и нам есть где и на что жить , а значит есть время на самообразование и благоустройство быта . Пришли результаты на ковид , "не обнаружено" и мы ждем доставку дивана .


Слава Богу за всё!
Спасибо сказали: Olga_D

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

БЫВШИЙ АЛКОГОЛИК. Если нужна поддержка, мой скайп: yuricgor

Дневник OLGA_D. В НОВУЮ ЖИЗНЬ. 6 дн. 13 ч. назад #72250

  • Olga_D
  • Olga_D аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Модератор
  • Модератор
  • Сообщений: 11290
  • Репутация: 55
  • Спасибо получено: 32355

yuricgor пишет: Привет, Олечка! Соболезнование по поводу папы. Как вообще у тебя настроение, сестрёнка? Звони мне по телефону или по скайпу или вотсапу в любое время. Всегда рад общению с тобой.

Спасибо, Юр. Настроение разное бывает. Последнее время общаюсь с людьми не очень охотно . Только с самыми близкими . Или с государственными структурами. Все остальное ранит. Много гуляю . Наслаждаюсь природой. Я теперь живу примерно как в санатории )) думаю до следующей осени. Выходишь из дома и попадаешь ...в сосновый лес )) . Красота неописуемая , а воздух ...!!! Господь мою семью бережет и нам есть где и на что жить , а значит есть время на самообразование и благоустройство быта . Пришли результаты на ковид , "не обнаружено" и мы ждем доставку дивана .
Ты извини , я не смогла вчера говорить , легла спать , эмоционально выжало общение с родственниками . У нас назревают еще смерти .
Спасибо сказали: yuricgor

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Последнее редактирование: от Olga_D.

Дневник OLGA_D. В НОВУЮ ЖИЗНЬ. 1 нед. 1 день назад #72240

  • yuricgor
  • yuricgor аватар
  • Не в сети
  • местная группировка
  • местная группировка
  • любите друг друга
  • Сообщений: 11531
  • Репутация: 78
  • Спасибо получено: 41910
Привет, Олечка! Соболезнование по поводу папы. Упокой, Господи, душу его. Как вообще у тебя настроение, сестрёнка? Звони мне по телефону или по скайпу или вотсапу в любое время. Всегда рад общению с тобой.
Спасибо сказали: Olga_D

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

БЫВШИЙ АЛКОГОЛИК. Если нужна поддержка, мой скайп: yuricgor

Последнее редактирование: от yuricgor.

Дневник OLGA_D. В НОВУЮ ЖИЗНЬ. 1 нед. 1 день назад #72238

  • Olga_D
  • Olga_D аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Модератор
  • Модератор
  • Сообщений: 11290
  • Репутация: 55
  • Спасибо получено: 32355
Я наверное переехала в другое измерение ... последние два месяца были ...
Уехала жить за 200 км , завела породистого кота,с младшим братом похоронила папу ( 59 лет , тромб , сердце , 20 лет трезвости) , затеяла глобальный ремонт , закрыла ИП , заболела с детьми и уже неделю жду результатов на ковид , закончила очередной курс и получила свидетельство , возобновила учебу на психолога ( 9 мес из 3 лет ) , второй
заход в программу АНЗ 1 шаг.
Хочу обратиться к близким друзьям с которыми потерялись . Л/С .
Спасибо сказали: yuricgor

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Последнее редактирование: от Olga_D.

Дневник OLGA_D. В НОВУЮ ЖИЗНЬ. 1 нед. 1 день назад #72237

  • Olga_D
  • Olga_D аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Модератор
  • Модератор
  • Сообщений: 11290
  • Репутация: 55
  • Спасибо получено: 32355
ТАК, КАК РАНЬШЕ, УЖЕ НЕ БУДЕТ

Поделюсь с вами тем, что знаю сама, – о том, как протекает каждый кризис. Если вам сейчас плохо, или вы подавлены теми изменениями, которые с вами происходят, это, возможно, поможет вам понять, где вы находитесь на карте кризиса. Моя любимая Вирджиния Сатир описывала девять этапов этой спирали, – ибо каждая здоровая система, будь то человек или организация, меняясь, проходит их все, и делает это беспрерывно.

Этап первый. Стабильность.

Все хорошо, и никто ничего менять не хочет. Все радует, все идет замечательно, и все всех устраивает. Система в этот момент красивая, устойчивая, обжитая.

Этап второй. Новый элемент, или ухудшение.

Ни одна здоровая система не является закрытой или герметичной, ни одна открытая система не существует без новых элементов. Таким элементом может стать событие, решение, не обязательно плохое, – например, пара, много лет живущая в гражданском браке, решает пожениться. У семьи рождается ребенок. На работу берут кого-то нового. Вводится новое правило. Даже стремление тщательно оберегать стабильность парадоксальным образом является системоразрушающим элементом, ибо в каждом застое есть зерно кризиса. И когда наступает второй этап, все словно ухудшается, замедляется, портится. Если вы раньше мирились сразу после ссоры, теперь вы миритесь через два часа или через три дня. Если вы с каждого вложенного рубля получали 40 копеек прибыли, то теперь получаете 30 при тех же равных. Начало этого этапа похоже на то, как если бы вы идете под горой и сверху на вас падают камушки. Конец этого этапа при определенных обстоятельствах иногда похож на сход лавины.

Основной симптом этого этапа – оглядка назад с мыслью – "как там все было хорошо". Как все вернуть? Возможно ли это? Какие усилия нужно приложить, чтобы стало так, как раньше?

Этап третий. Депрессия. Замирание.

На этом этапе становится понятно, что ничего вернуть не удастся. Что так, как раньше – уже не будет. При тяжелых кризисах есть ощущение, что вы все потеряли. Или потеряли очень много. Прежние отношения, прежнее состояние, прежние ресурсы. Основной симптом этого состояния – поза эмбриона по утрам, когда вы не в силах распрямиться и разогнуться, вам хочется сжаться в комочек и не хочется вставать. Это депрессивное состояние. Меня часто спрашивают – как долго оно может продлиться? Я не знаю. От нескольких дней до нескольких месяцев. Очень важно дать себе время на то, чтобы прожить этот этап.

Этап четвертый. Надежда.

Если так, как раньше, уже не будет, и мне нечего терять, то, может быть, можно что-то сделать, чтобы стало лучше? Такая мысль обычно робко приходит в голову человеку, который однажды утром понимает, что он хочет жить дальше. Просто дышать, смотреть в окно, жить. Что-то делать. Что-то менять. Может быть, я еще смогу быть счастливым, – думает он. На этом этапе обращаются за помощью к специалистам. Что-то вяло пробуют, пока не имея на это особых сил. Впускают в свою жизнь новых людей, не особо рассчитывая на что-то. Просто соглашаются попробовать что-то другое. Я в свое время именно на этом этапе пошла учиться танцевать танго с ощущением, что делать все равно нечего, и мне все равно, чем заняться.

Этап пятый. Новые смыслы.

Это самый интересный, коварный и соблазнительный этап. Здесь появляются силы. Здесь появляются новые люди. Но самое главное – здесь появляются вопросы! К себе и к миру. Какой сейчас мой самый главный смысл? От чего мне хорошо, от чего плохо? Какой я теперь? Что для меня важно и ценно? Кто вокруг меня и кого я хочу видеть вокруг себя? Очень часто здесь полностью меняется круг общения, правила жизни, и появляется либо новое хобби, либо новая работа, либо новое партнерство, либо новый образ себя. Человек запоем вбирает новое, ему на голову валятся ответы на вопросы. Это этап знаков и символов, которые легко читаются и помогают двигаться дальше.

Одна моя клиентка на этом этапе, приходя на прием с вопросом менять ей кое-что в жизни или не менять, – вдруг увидела рекламный баннер, на котором огромными буквами было написано "Меняйся!". Этот баннер висел там раньше, но она прочитала его как послание именно в тот момент, когда бессознательно созрела к новому этапу. Пока не было сил – она не видела надписи.

Коварство этого этапа заключается в том, что пока мы в нем, наша жизнь кажется снова осмысленной, счастливой, хоть и трудной. И есть большой соблазн так и остаться в нем навсегда. Тот, кто всю жизнь ищет новые смыслы, находя себе все новых и новых гуру, новые учения, тот, кто все время мотается куда-то в поисках откровений, и при этом в его жизни нет новых событий, кроме этих, нет новых фактов его биографии, а отношения с людьми, со своим благополучием и с социальным статусом остаются прежними, – возможно, застрял на этом этапе. Ибо следующий пугает.

Этап шестой, следующий. Зона практики.

Это действительно самый опасный и пугающий этап кризиса. Все, что вы узнали, наработали, – должно быть воплощено в жизнь. Если вы узнали что-то новое о людях и о себе, вы не сможете говорить "да" там, где вы хотите сказать "нет". Вы не сможете отказываться там, где давно хотите согласиться. Вы отчетливо слышите себя. Вам уже не так легко себя обмануть. И все это не гарантирует того, что новые знания вы начнете воплощать в жизнь. Ведь это риск! Каждый пятый не рискует, так и оставшись на предыдущих этапах. Пробовать новое, реагировать по-другому, перестать делать так, как привык, делать по-другому, даже если кажется, что это провал, – вот задача этого этапа.

Здесь на дыбы встают все ваши психологические защиты. Они оберегают нас от боли, но и от развития тоже. Они говорят, – ты что, дурак, брать на себя ответственность? Ты что, дура, первой проявить инициативу? На этом этапе взлетает тревога и хочется спрятаться под одеяло.

Но какой же восторг там, где пробуешь новое, – и у тебя получается что-то совершенно восхитительное! В начале этого этапа мы девять раз из десяти реагируем по-старому. В конце– девять раз из десяти мы делаем по-новому.

Позволять себе получить новый опыт – единственное средство меняться по-настоящему.

Этап седьмой. Опыт.

Опыт это действительно то, что нас меняет. Никакое понимание никаких процессов не меняет нас так, как меняет нас проживание этих процессов. Другое состояние. Другое ощущение. Другое взаимодействие. Доктор Хаус говорил – "Люди не меняются". И я с ним соглашусь, с поправкой, – если оберегают себя от нового опыта. На этом этапе мы с упоением пробуем делать все совсем по-другому.

Этап восьмой. Интеграция.

Здесь мы оборачиваемся. И говорим: ого, какой путь я прошел. Все ошибки, все косяки, все достижения, – все мое. Я молодец. Я сделал это!
Пожалуйста, не приставайте на этом этапе к людям, находящимся на других этапах своих кризисов. Здесь очень большой соблазн сказать – эй, это так просто, встань и иди! я сделал это! Вспомните себя в этапах замирания, депрессии или надежды. Вы едва шевелились. У вас были другие ресурсы.

Поэтому, оборачиваясь на пройденный путь, присвойте себе все, с чем вы справились. И живите дальше. Вы сделали это!

Этап девятый. Стабильность-2.

То же самое, что и первый этап. Обжитое, заслуженное, проработанное.

Наслаждайтесь, ибо это спираль, и живое неизбежно начинает меняться, и вам покажется, что все опять плохо, но это не так.

Часто задаваемые вопросы:
Сколько времени длится каждый этап? – неизвестно, и зависит от того, какой кризис, какие входящие в нем участвуют, сколько у вас ресурсов, и тд. Предсказать невозможно;
Каждый раз будет так плохо? – нет, опытные люди со временем перестают бояться спускаться в эти долины и низины, и дают себе время на все этапы. А прокаченные, как серферы, пользуются кризисом, как способом избавиться в своей жизни от лишнего и все перестроить;
Можно ли меняться без этих ужасных провалов? – можно, если вы не будете считать зону обжитого комфорта единственно возможным своим обиталищем и сами будете двигаться в нужном направлении; так, например, те, кто учатся или осваивают новые зоны своей профессии, обходятся, как правило, без заметных спадов. Но это некомфортная роль новичка и ученика, не все к ней готовы;
А если у меня нет сил? – нужно отнестись к этому с уважением и дать себе необходимое время на то, чтобы силы вернулись;
А если мне совсем не хочется ничего менять или двигаться? – не меняйте и не двигайтесь, ничего страшного, это нормально;
Могут ли этапы накладываться друга на друга, возвращаться? – могут переходить друг в друга без четко выраженной границы или приливать-отливать силы;
Может все рухнуть сразу или друг за другом как эффект домино? – может, это значит, долго игнорировалась необходимость что-то менять; да и кто из нас такой смелый, чтобы менять превентивно?
Могут быть разные этапы для разных сегментов жизни? – обычно так и бывает, работа на втором этапе, личная жизнь на пятом, – нескучно;
Что же теперь, не посидишь в покое, начнется эта спираль, и все потеряю? – очень важно, что переходя из изменений в изменения вы теряете не все. Ревизия своих ресурсов очень важна. Взять с собой все наработанное из старой в жизни в новую, не обесценивать – это большое дело. Пользоваться плодами своего труда и развития – большое дело.
И я хочу поддержать тех, кто сейчас находится внутри любого этапа. Я знаю, сколько вам требуется мужества, чтобы идти вперед. Не сдавайтесь. Обращайтесь за помощью к окружающим людям. Берегите себя. Уважайте себя. В зоне комфорта нет развития; без зоны комфорта нет ресурсов; без ресурсов нет шага вперед. Все взаимосвязано и не способно существовать отдельно; нет хороших и плохих шагов на этом пути, каждая ошибка добавляет вам опыта и даже экспертности. Качество вашего движения не зависит от его скорости. Уважайте все этапы своей жизни, все свои состояния, не сравнивайте себя и свою скорость движения с другими. Пользуйтесь спадами для ориентации и ревизии.

Я, как человек, много работающий с кризисами, знаю, что у каждого из нас есть столько времени, сколько нужно, чтобы пройти этот путь с максимальной пользой для себя и своей жизни.

Юлия Рублёва
Спасибо сказали: yuricgor

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Дневник OLGA_D. В НОВУЮ ЖИЗНЬ. 1 нед. 6 дн. назад #72230

  • Olga_D
  • Olga_D аватар Автор темы
  • Не в сети
  • Модератор
  • Модератор
  • Сообщений: 11290
  • Репутация: 55
  • Спасибо получено: 32355

yuricgor пишет: Привет, Оля! Мне тоже скинь свой номер пожалуйста в личку. Он у тебя, похоже, изменился.

л/с
Спасибо сказали: yuricgor

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Время создания страницы: 0.139 секунд

Комментарии

Сейчас 274 гостей и один зарегистрированный пользователь на сайте

  • Andrei-Klimin
Scroll to top